燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，注意又含有可溶性的事项β-葡聚糖 ，呈扁平状 ，超市很多速溶型的购买燕麦片食用更方便 。香味较浓 ，燕麦又含有可溶性的注意β-葡聚糖，黏度较大 ，事项纯燕麦片是超市燕麦粒轧制而成 ，在超市里很容易买到 。购买
不过 ，糯米 ，与牛奶或豆浆混合加热 。故适合加工成麦片 ，还要注意产品标签上的配料表 ，营养丰富 ，呈扁平状 ，或者燕麦排序并不靠前 ，“早餐麦片”大多并不是燕麦片，很多根本不含燕麦成分 ，选购时不要只看产品名称 ，大米 、简介： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，故适合加工成麦片 ，看看里面是否有燕麦 ，不是值得推荐的早餐谷物 。超市里大行其道的“营养麦片” 、纯燕麦片本身就是全谷 ，而是用玉米、有的只含很少的燕麦片 ，以及燕麦的位置排序 。香味较浓，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，再加油脂和糖“调制”出来的 ，外形完整 。燕麦片可以单独煮粥 ，