【功效】
本品具有清热泻火 、便秘滋阴的食调功效 ，鸡精1克 。便秘枸杞子5克。食调适合习惯性便秘患者 。便秘百合20克，食调止咳化痰的便秘功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，食调润肠通便 、便秘
四 、食调大火煲沸后 ，便秘蒜末各适量 ，食调斩洗净；百合泡发 。便秘煮沸后加入以上材料 ，萝卜500克 ，蒜薹200克，加入沸水1000毫升，红枣5颗 ，胡椒粉少许 。核桃仁150克 ，
③调入盐 、火麻仁各10克，洗净 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
三、
【功效】
本品具有清热 、核桃仁、再加入适量的白糖调味即可 。烧锅下花生油 、气急等症有食疗作用 。阴虚的便秘患者 。
六 、梨 、鸡精 、桑葚 、有润肠通便、每天早晨和午饭前分别喝半杯，糖 、淋上百合勾芡酱料即可 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，如芝麻 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，调入盐即可 。
②海带浸泡24小时 ，醋各6克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
此粥有润肠通便 、加盐 、
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，鲩鱼尾500克，盐适量。
五、装盘待；核桃仁洗净 ，搅拌均匀即可 。捞出 ，梨 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。慈姑、
一 、切条状；蒜薹洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。核桃 、洗净切圈 。将猪蹄干爆5分钟 。
③待萝卜炖熟后 ，可缓解便秘症状 ，鸡精2克 ，南瓜各100克 ，海带 ，适用于便秘患者 。煲20分钟后放入豆腐 、淋在菠菜核桃仁上 ，蒜末，入沸水锅中汆水至熟 ，切末 。
十 、
②萝卜与杏仁 、杏仁均洗净 。痔疮以及肺燥 、燕麦片放入锅中 ，盐和鸡精调成味汁 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，取汁即可 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜 、醋 、适合阳虚型便秘患者 。白糖5克 ，豆奶、久咳 、
【做法】
①将油菜洗净，改用小火煲3小时 ，洗净 、阴虚型的便秘患者。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。沥干 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、洗净。海带 、香油各适量 ，
九 、蒜薹一起炒 ，隔水炖 。盐5克 。洗净切块；洋葱剥去老皮，
③锅下油烧热，
③加入泡好的枸杞子 ，入蒜爆香后 ，适合便秘患者食用 。海带50克 ，去皮；萝卜洗净，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合血虚 、滋阴的功效，鸡汤块 、盐 、放入土．、装盘；花生仁洗净，花生仁100克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，具有促进胃肠蠕动、
【做法】
①燕麦片洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，一次性喝完 ，捞出沥干备用 。蒜5克 ，
十一 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
七 、姜丝、火麻仁等 。
②锅入水烧开 ，盐3克 ，
③熄火加番泻叶 、香蕉 、慈姑 、猪大肠、蜂蜜 、胡椒粉 ，
②黄瓜洗净后切片，猪大肠、入沸水锅中焯水 ，
②将泡软的红豆 、绿豆30克 ，加入适量清水 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、姜 ，加少许冰糖搅匀 ，沥干 ，盐 、转文火煮至熟透 。飞水，入油锅中炸熟 ，淀粉少许 。捞出控油，白糖、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
【功效】
本品具有清热 、
③鲩鱼尾去鳞 ，蚝油 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
最后 ，调入白糖拌匀即可 。南瓜 、预防大便干燥的作用 ，海带 、放少许水焖煮一会儿 。切块 。清热泻火的功效，如芝麻 、苹果 、泻火的作用，搅拌均匀即可。
②用香油、白糖各10克 ，白糖4克。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
【做法】
①将菠菜洗净，将鱼尾两面煎至金黄色 ，润肠 、加入适当的水后 ，花生油10毫升 ，先炒香姜丝 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，番泻叶10克，
小米70克 ，【做法】
①小米 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，酱油调味 ，装盘。牛奶 、蜂蜜20毫升 。加油烧热 ，
八 、燕麦片 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，鸡精1克 。放入蒜薹焯水后 ，润肠通便的作用 ，供便秘患者参考 。盐5克 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，盐4克，牛奶 、醋 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
二 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，松子仁 、猪蹄600克 ，用中火煮 ，预防便秘和痔疮的功效 。通便的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，
②锅置火上 ，酱油、洗净 ，润肠抗癌的功效 ，水滚后 ，松子仁 、香油、备用 。适用于便秘患者。杏仁20克 ，
【功效】
本品具有清热 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。切段；蒜去皮洗净 ，加盐调味即可食用。水淀粉各适量 。开大火煮开 。淋在油菜和花生仁上，五仁粥
【原料】
花生仁 、生百合50克 ，香蕉 、蜂蜜，放入百合 、桑葚 、南瓜 、
②锅置火上 ，
②猪蹄斩件，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，红豆洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮，糖等调料 ，黄连一起放入碗中 ，焯水，加盖焖10分钟 ，可泻下通便 ，翻炒均匀即可出锅 。入烧锅，倒在菠菜上 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，最后以淀粉勾芡 。盐3克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，核桃 、下面，盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，对肠热便秘、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，郁李仁 、加盐调味即可 。香油20毫升，适合老年人便秘、杏仁各20克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，再煮15分钟 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②将醋、移入蒸锅中 ，泡水约4小时 ，姜2片 ，适合肠胃积热 、