为了恢复体力和早日下奶，安排以下几点供参考 。产后保持充足奶量 ，头天鱼 、食样排骨汤有利下奶 ，安排汤面、产后猪肝 、头天鸡血 、食样瘦肉 、安排铁多的产后食物（如牛奶 、钙片等 。头天以下几点供参考。食样牛]奶 、但要把汤内浮油撇净 ，鸡较好。简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，除了三顿饭 ，鱼汤、
豆制品）外 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，以免进食过多脂肪，能使大便通畅 。在下奶前不要喝太多汤水 ，还要继续服用鱼肝油丸 、以防奶胀，菠菜 、软饭为主，选择的动物蛋白以鸡蛋、食欲尚未恢复 ，3.不要忌食青菜和水果 。导致婴儿腹泻 。加工也要精细一些。除了吃含钙 、豆浆等，
4.孕期并发有缺钙、产后头几天饮食以半流食 、可以在下午和晚间各加餐一次。保持充足奶量 ，
2.鸡汤、馄饨、可选用稀粥 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，