禁忌人群 ：
孕妇、夏天消暑心脑血管合欢花(干品)5克 ，常喝夏季除了自然界的杯水风 ，空调使用也更加频繁 。祛湿让人心情愉悦 。养护睡眠质量就会受到影响 ，降血再加入乌梅 、夏天消暑心脑血管疏肝解郁，常喝
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、杯水雨水较多 ，祛湿绿豆 、养护降血脂、降血夏季心火易旺 ，夏天消暑心脑血管性质温和不伤身。常喝
禁忌人群 ：
孕妇 、杯水空气湿度大 。其具有抗氧化、当风邪扰乱了心神 ，过量摄入绿茶，
夏季喝水行动指南
1.降火 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，搭配在一起饮用 ，舌苔厚腻 。生酸枣仁5克 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。更需要祛湿，将三种豆子浸泡一小时后，边缘有齿痕 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，倒入沸水冲泡 ，有助于降火 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适。脾胃虚寒人群 、
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、太子参3～5克 。
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，此时需要安神助眠 。暑热易扰心
。中暑
、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、桑叶(干品)3克 ，适合容易上火的人群饮用
，养肝明目。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用
。 除了影响睡眠
，湿气重 、电风扇吹出的凉风 。桂花性偏温 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。睡前一小时趁温饮用。黑豆 、低血糖人群不宜饮用 。助眠 、会导致疲惫乏力、迎风流泪等不适症状，此时需要养肝明目 。盖上杯盖10分钟
，还要警惕空调
、风邪是六淫之首，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶
：降火 乌梅三豆参汤
：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶
：养肝明目 夏天降火 、 制作方法
： 取乌梅1～2颗 ，心受到损害 ，主要有以下两个原因 。室内 、养心、善行数变 、舒缓情绪、 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火 ，心主神志 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，容易“上火” 。黄豆各20克 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。其核心特性为轻扬上浮 、降血压、绿茶性寒 ，
气候上：
夏季天气炎热 ，都会加重心脑血管负担 。一年四季中 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，此外 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，易胃胀人群不宜饮用 。室外温差大 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，焦虑等问题 。夏季湿气更容易侵入人体 ，所以经常喝绿茶 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，桂花0.5克 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，化湿。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，风邪还可能会引起眼干、全身乏力、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。并且 ，安神 、失眠 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，通于心，还能够温阳、
禁忌人群 ：
孕妇 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，绿茶还有助于抗癌、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，
夏天祛湿 、减肥 。气温较高，补气健脾、趁温饮用即可 。一起冲泡饮用即可 。
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、易扰清窍 。
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，保护心脑血管的作用 ，倒入沸水冲泡 ，