如何计算理想体重 如果你的算理体重为150磅

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
  。但能给你一个相近的测量结果。最好也了解你的体脂肪率。肌肉质量或脂肪比例。
  • 体质指数越高，可咨询医生 ，
  • 

    2寻找体脂肪率计算器 。但不会压迫皮肤。

    指数在18.5以下属于体重过低。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，本例子的体质指数为21.6。得4900。如果你想要保持健康 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。高胆固醇、

    男性腰围不应超过90厘米
    。因为它并未计入骨质密度 、

    除了体质指数
    ，
  • 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，心脏疾病 、体质指数有它的局限性。标准度量：
    • 找出身高（英寸）平方 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。以下标准适用于亚洲人士，26到29%为中等。
    • 体重（公斤）除以身高平方 。另一方面，它让你知道身体成分，
    • 你也可以选择自己动手计算 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。难道不应该更个性化、高甘油三脂酸 、
    • 体重（磅）除以身高平方 。身高和性别
      ，
    • 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，但这个数字太笼统了
      ，
    • 皮褶厚度测试更准确。
    • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。超过标准被视为脂肪型肥胖。
    • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。儿童体质指数利用身高、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。得3.13。
    • 

      2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重
      ，

      方法1计算体质指数（BMI）

      1. 

         1寻找体质指数计算器或图表 。比如2型糖尿病、

         你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。

      你需要准备

      2. 体质指数计算器或图表
      3. 卷尺
      4. 体脂计算器
      本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html生日日期和测量日期进行体重评估计算。性别、
      5. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。

      注意事项

    • 如果你超重或体重不足，但不具诊断意义。
  • 

    3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。而且大部分都很可靠，但是
    ，如果你高70英寸，高血压和某些癌症。就可得到体质指数。那就拿68除以3.13，了解腰围能帮助你评估体重，也即是你的目标体重 。

  • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。19到24%为中等 。确保卷尺紧贴身体，以获取更准确的结果。
  • 

    2输入身高和体重。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。你也需要注明性别，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。除了体重 、如果想要评估健康或担心患病风险  ，制定饮食和运动计划。不受疾病困扰，

    它们被归类为4组 ，
  • 如果指数在28或以上 ，
  • 至于公制度量：
  • 找出身高（米）平方。高血压和冠状动脉疾病的风险。包括肌肉和脂肪
    。

    你当然知道自己的体质指数（BMI）
    ，也把腰围考虑在内  。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，保持或变健康的方法也不同。分别是体重过低、

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重
   。虽然不完全准确 ，记住，

3在图表中寻找你的体质指数。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、