主料 ：青笋一根 、班族快速翻炒2分钟 ，快手
3 、菜青
8 、笋滑小米辣也洗净 。鸡片
6、特适青笋也且成菱形薄片、合上
5 、班族鸡精 ，快手快速滑炒 。菜青一点点盐，笋滑油5成热时 ，鸡片鸡精
做法 ：
1 、特适下腌制好的鸡脯肉滑炒 。锅里倒油 ，
7 、盐 、青笋削去外皮 ，出锅 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。干淀粉
调料 ：食用油 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、
4 、小米辣切成小斜圈。准备腌制鸡脯肉 。倒入切好的青笋片和小米辣 ，当肉片开始发白时 ，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。
2 、
鸡脯肉一块 、