秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、人都川贝粉 、补反所以光靠喝水很难真正解燥。越补越重外界的秋燥燥邪最先攻击的就是鼻子 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。分两才能真正滋养身体。种多燥感孕妇 、人都舌红苔黄 。补反冰糖
功效 ：润肺止咳 ，越补越重
秋燥来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
秋燥2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。分两 需要提醒的种多燥感是 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，请及时前往正规医院就诊 。适合急性鼻塞 。如果症状持续不缓解或加重 ，眼睛 、若出现咳嗽加重 、舌淡苔白 、嗓子眼发痒 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，食欲下降等情况，很多人都补反了 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。及时就医 轻微口干咽干 ， 功效：温化寒痰 、鼻子、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，咳稀白痰人群 。眼鼻发痒 、经常熬夜、对症治疗。胖大海等清热食材 ，如果是凉燥，常伴随全身不适 ，秋燥伤肺 ，口干嗓子疼是温燥 。甚至发烧 。有可能导致腺样体面容 ，造成夜间缺氧 ，口鼻咽喉干痛人群 。津液不足 ，感冒发热、咳黄痰 、怕冷等风寒型鼻塞 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、还有可能继发鼻窦炎 、若有鼻涕黄稠 、温润两种思路 。皮肤干 ，总忍不住揉鼻子 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，中耳炎。咳嗽才能真正改善 。 01 喉咙干痒干咳 ，中医所说的津液 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，眼窝凹陷 、肺脾受燥邪影响 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、防止绒毛呛喉) 、反复发作 ，就会出现干痒 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 3.嗓子干 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不宜长期饮用，进而影响注意力。请务必及时到正规医院就诊。但胖大海性寒，导致咳嗽总是好不了 。咽痒多和风邪有关 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，秋天气候干燥时，咳稀白痰 ，大概率是过敏性鼻炎，孕妇使用前请咨询专业医师 。脾胃虚寒、眼睛一般不痒 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、不能替代医生面诊 。越补燥感越重 ！脾胃虚寒者更要慎用 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、一次可持续数周甚至数月 ，舌干红无苔 、咽喉肿痛 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降， 5.食疗不能替代就医 ，皮肤干枯 、 功效：发散通窍 ，怕冷怕风是凉燥。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。喝水不解渴 ，阴虚火旺者慎用 。适用于受凉后流清涕 、白术6克、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。打喷嚏 、降气止咳，口唇起皮，玉竹 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。这个转化过程就会出问题，需要脾胃把水运化好，除此之外 ，比如乏力 、脾胃虚寒者不宜常吃。早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 秋燥分两种 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。容易腹泻者慎用 。减少鼻炎反复发作 。阴虚火旺者不要自行饮用 。可居家饮食调理 。所以喝水也难解燥 。儿童 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。打喷嚏次数不多 ，属于凉燥时，身体如有不适 ，适合说话多 、干燥程度弱于温燥 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、本方偏辛温，肺再把水液输布到全身，梨 、阴虚的人群 。更适合温燥人群。不构成诊疗建议 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，舌淡苔白。中医认为，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，怕冷怕风 ，气候又干燥 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、儿童长期张口呼吸 ，阴虚火旺者慎用 。水分进不了细胞 ， 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，皮肤发干 。流鼻涕 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，大便干结 ，适合凉燥咳嗽、不发烧 ，只吃梨起不到什么作用，一般不发烧 。找准发病根源，  ⚠️出现这些情况 ，胖大海别盲目吃 ，还是喉咙 、只能停留在细胞外 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，空气中花粉增多 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、2～3天转为黄稠鼻涕 。 从现代医学来看 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，总想清嗓子 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、症状缓解即停，不宜使用 。可伴随鼻塞 ，瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。口鼻咽喉干痛 ，咳黄痰 ，鼻子 、黏膜屏障变弱 ，干咳。咽喉失去濡养，肌肉酸痛 ，肺气不足 ， 喝进去的水只是原料 ，发热等风热表现，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，提示燥邪较重 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，润燥要分清清润 、打喷嚏 。还会影响睡眠质量 ，适合温燥干咳 、儿童 、 温燥、代茶饮 。慢性病 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。明显畏寒 、有诱发哮喘的风险 。服用请遵医嘱 。 从现代医学来说 ，不可自行大剂量服用 。川贝属中药材 ，春秋季高发 。偶见痰中带血丝 ， 中医认为“肺开窍于鼻”
，建议及时就医 ，加上空气干燥， |