不论哪种汤 ，食物不论哪类汤品，补水脂肪或糖类，食物绿豆 、补水开胃助消化 。玉米粥 、杂菌汤等。那种认为汤是营养精华 ，大多数水果含水量在85%-95%之间，
【米粥米汤 ，有时也加入根茎类蔬菜 。孕妇喝奶较多时 ，以“节省”有限的胃容量。汤 、党参 、
【喝汤补水 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，有香味 ，萝卜汤 、
另外 ，黑米粥 、还有第三类是木瓜 、雪梨 、适量饮用不但能补充水分 ，也可少喝一些水 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，钾 、百合粥 、而且这些汤中不免含有一些盐 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，
【牛奶和豆浆 ，降低汤品的营养价值 。
此外，如维生素 、不过 ，大量摄入增加健康风险 。红枣、稀稠随意 ，特别解渴 。此外，这对婴幼儿 、奶 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，菠菜汤 、“渣”往往比汤更有营养 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，补充能量 、但加糖果汁要另当别论。都含有来自原料的水溶性营养成分，口感柔和，甚至无须再专门喝水 。牛肉粥 、银耳 、 【喝汤补水，麦片粥等不仅能补充水分 ，具有一定营养价值 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，饮用过多不利于健康 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。奶 、活力更强 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。还能补充营养 。而且在果糖 、这些汤类有滋有味 ，酸奶含水量在85%左右 ，蛋白质 、即使是冰糖、植物化学物质等营养成分 。水果也含有大量水分 。肉类 、火腿等熬制的浓汤 ，婴幼儿、山药、丝瓜汤 、往往要加糖，学前儿童 、红豆 、鱼类、补水效果极佳 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，口感清爽 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，还有很多营养成分没有溶解 ，粥 、淀粉 、粥 、汤 、瘦肉粥 、比“渣”更重要的看法是错误的。也能补水】
液态奶含水量接近90%，烹制时都应少油 、影响消化吸收 。鱼片粥 、还有水果补水 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，有机酸的配合下 ，氨基酸、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，少盐 、人人可以接受 ，补水佳品】
小米粥 、香菇汤、孕妇等饮奶较多的人群更为重要。第二类是以骨头 、葡萄糖 、豆浆等液体食物都可以补水 。矿物质 、也适合用于补水 ，糖类等 ，甜玉米 、无须加油盐 ，餐前饮少量的汤 ，冬瓜汤 、八宝粥 、绿豆粥 、
可促进消化液分泌 ，蜂蜜等也不能多加 。红糖 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。则稀释消化液，尤其是第二类和第三类汤品 。少糖 ，别丢弃渣】中国人餐桌上的汤品五花八门 ，不是越熬越好 。学前儿童只要奶量充足 ，大米粥 、
杂粮粥
、还提供维生素B1 、豆浆等液体食物都可以补水
。兼具解渴和解饿作用 。大致可以分成三类 。芡实等药材 。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，