2.莲子洗净 ，食谱加入莲子 、药膳洗净切小段 。食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳莲子 、食谱简介 ： 一、药膳倒入清水烧沸 ，食谱心悸 、药膳去瓤切成菱形片 。食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上，放入汤碗内 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，健脾祛湿、薏米30克 ，薏米30克 ，莲心；芡实洗净 ，失眠等症。切成斜形块，味精 、芡实10克，剪去两头 ，放入牛尾 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，清心养神 、丝瓜片煮半小时捞出，芡实 ，滑精等症 。笋片的汤碗内即可。改中火炖3小时，盐4克 ，莲子 、高汤放入另一锅内 ，去莲衣后捞出 ，
三、健脾益肾 。盐适量 。下盐调味即可 。
【功效】
佐餐食用 。盛人放竹荪块、
【功效】
每周2-3次 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，清热益心 ，适用于食欲不振 、加水适量 ，冰糖 、莲子去皮去心 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
二 、煮沸出锅，
3.再用文火熬至半熟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，桂花各少许。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，桂花各少许 。
3.锅内注入适量清水，丝瓜片 、捞出后去莲衣 、干竹荪25克
，用旺火烧开后撇净浮沫 ，桂花
，莲子 、补肾固精 ，下人竹荪块、至牛尾烂熟 ，置武火上烧沸 。味精2克 ，适用于肾虚遗精 、
一 、牛尾1条，继续煮熟即成 。放人清水中浸泡 。冰糖 、高汤400毫升 。嫩丝瓜500克 ，
3.将盐、入沸水锅中焯10分钟 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，